Rafa Peinado Díaz

Una jornada de regreso al presente, sostenida por la escucha, la naturaleza, el cuerpo y el alma. Cada momento está pensado como una invitación a pausar, soltar y florecer desde adentro, volver a la experiencia.

Bienvenida consciente con infusión y espacio para aterrizar. Tiempo para conectar en silencio con el lugar, los demás y una breve orientación inicial sobre la energía del día.

Círculo de apertura guiado por la temática del día y el momento del encuentro. Reflexión compartida, preguntas que despiertan y palabras que abren el corazón. Espacio para sembrar en la intención personal que acompañará la jornada una nueva oportunidad.

Caminata meditativa enfocada en la contemplación. Escuchamos el silencio de los árboles, sentimos la tierra bajo los pies, respiramos con el viento. A veces en silencio, otras guiada por frases o propuestas sensoriales.

Pausa para nutrirnos suavemente. Comida ligera y consciente, en presencia plena. Se puede sugerir una práctica de alimentación en silencio.

🕛 12:00h – 12:45h | Yoga: Habitar el Cuerpo

Práctica adaptada al tono del día: suave, restaurativa o *dinámica, según la energía de la estación. Posturas que invitan al soltar, al sostén o al fuego interior. Respiración como ancla.

Espacio para profundizar en el silencio interno, dándose en él la oportunidad, en su surco, de incluir mantras o atención plena. Ejemplo: “Estoy en casa” como ancla de presencia amorosa.

🕑 14:00h – 15:30h | Comida Compartida y Consciente

Almuerzo vegetariano y nutritivo, en conexión con los sabores, los aromas y la compañía Posibilidad de practicar el noble silencio o compartir palabras intencionadas.

🕒 15:45h – 16:30h | Meditación

Meditación en quietud o en movimiento suave. Una segunda entrada al centro del ser para asentar lo vivido.

🕓 16:45h – 17:30h | Yoga Suave: Integración y Descanso

Cierre corporal desde el descanso profundo. Posturas restaurativas, con mantas y soporte, o yin yoga. Invita a dejarse sostener por la tierra.

🕠 17:30h – 18:00h | Tentempié Final

Una infusión caliente, frutos secos, y espacio de pausa antes del cierre. Un momento para sentir y saborear lo que queda.

🕕 18:00h – 19:00h | Charla de Cierre y Ritual Final

Círculo de cierre con palabras compartidas. Dinámicas simbólicas como escribir lo que soltamos o lo que agradecemos o saber que estamos ahí. Espacio para el canto, la música suave o el fuego interior. Finalizamos con gratitud y la semilla de continuidad. 

🚐 Van compartida para movilización – fee extra, sale del estudio a las 8:00 am (ida y regreso).

🚗 Carpooling opcional.

🥗 La comida del mediodía está incluida en el precio del retiro. Para el resto del día, te invitamos a traer snacks o tentempiés que desees para ti o para compartir con el grupo.

Aportación: